Przepisy

Przekąski do pracy, które możesz trzymać w biurku – gotowe propozycje.

Przekąski do pracy, które możesz trzymać w biurku – gotowe propozycje.

Mam nadzieję, że ten temat szczególnie was zainteresuje. Pracując w korporacji, zauważyłam, jak niewiele osób dba o to, aby zjeść coś w trakcie pracy. Tempo i nawał pracy powoduje, że nikt nie myśli o przerwie ani o jedzeniu. Od wyjścia z domu do powrotu, mija 

8 MITÓW NA TEMAT WĘGLOWODANÓW

8 MITÓW NA TEMAT WĘGLOWODANÓW

Ostatnimi czasy węglowodany zyskały na bardzo złej sławie. Modne stały się diety ketogeniczne, dieta Atkinsa czy dieta Dąbrowskiej. Każda z nich charakteryzuje się wykluczeniem lub dużym ograniczeniem węglowodanów. Czy słusznie?  Zbyt duże restrykcje mogą nam zaszkodzić. Sprawdź odpowiedź na popularne mity, krążące wokół tych makroelementów.  

Masz zachcianki? Sprawdź co one mogą oznaczać dla Twojego zdrowia!

Masz zachcianki? Sprawdź co one mogą oznaczać dla Twojego zdrowia!

Według badania ankietowego odczuwa to 100% kobiet i 70% mężczyzn! Nagły, wilczy głód, przez który nie możesz się skupić i ta silna ochota na konkretny produkt. Mogą to być chipsy, czekolada, ostre potrawy czy coś kwaśnego. Czy Ty też tak masz? Sprawdź co to oznacza! 

Prawdziwe ciastka COOKIES z czekoladą | Bez mąki pszennej

Prawdziwe ciastka COOKIES z czekoladą | Bez mąki pszennej

Delikatne, kruche, PRAWDZIWE. Takie właśnie ciastka COOKIES z czekoladą mam dla Ciebie w tym poście. To właśnie nimi zastąpisz każde ciasta ze sklepowej półki. Jeśli tak jak ja masz słabość do wszystkiego z nawet minimalną zawartością czekolady, koniecznie wypróbuj ten przepis. Przepis znalazłam w książce 

Moja tygodniowa dieta wegetariańska

Moja tygodniowa dieta wegetariańska

Tak jak Ci obiecałam ostatnio, dzielę się swoim tygodniowym jadłospisem wegetariańskim. A właściwie dietą bez mięsa, bo ryby dalej stanowią ważny składnik mojej diety. Jeżeli nie jesz ryb, a chcesz lepiej się odżywiać i dostarczać wszelkich niezbędnych składników odżywczych na co dzień – napisz do mnie. Przepisy 

Dieta wegetariańska – dla kogo i czy warto zrezygnować z mięsa?

Dieta wegetariańska – dla kogo i czy warto zrezygnować z mięsa?

Od września ubiegłego roku stopniowo zrezygnowałam z jedzenia mięsa. Coraz więcej osób podąża tą samą ścieżką. Jakie są przyczyny przejścia na dietę wegetariańską? Czy dieta wegetariańska jest zdrowsza od standardowej? Jeśli wahasz się nad przejściem na wegetarianizm, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Skąd pomysł przejścia na wegetarianizm? 

Jaka jest dieta na pozbycie się tłuszczu z brzucha

Jaka jest dieta na pozbycie się tłuszczu z brzucha

Chcąc zmniejszyć obwód w pasie, nie powinnaś się kierować tylko kwestią poprawy samego wyglądu. Ważnym powodem i najlepszym motywatorem powinna być sprawa zdrowotna. Tłuszcz gromadzący się wokół brzucha, jest znacznie groźniejszy w skutkach dla zdrowia a nawet jest zagrożeniem życia, od tkanki tłuszczowej w biodrach i 

Jak nie marnować jedzenia? 7 pysznych sposobów na problem marnowania żywności

Jak nie marnować jedzenia? 7 pysznych sposobów na problem marnowania żywności

Ponad 9 mln ton żywności – tyle co roku marnują Polacy. Jak wiesz, jestem dietetykiem, ale to nie znaczy że moje codzienne posiłki mam zawsze rozpisane na kartce i sztywno trzymam się gotowej diety. Przed ograniczeniami wprowadzonymi w związku z koronawirusem, nie planowałam posiłków z 

5 produktów w diecie, które wzmocnią Twoją odporność

5 produktów w diecie, które wzmocnią Twoją odporność

W czasie obecnej pandemii, z pewnością chcecie zadbać o siebie lepiej niż zazwyczaj. Mi jako pierwsze przychodzi na myśl domowe spa, koc i książka. Macie podobnie? W społecznej kwarantannie wracamy do rzeczy, na które dotychczas brakowało czasu. To wszystko sprawia, że lepiej nam na duchu, 

Sernik Snickers | bez cukru | fit przepis

Sernik Snickers | bez cukru | fit przepis

Gdy jestem na mieście „ na kawie”  jedyne ciasto, na które zawsze mam ochotę to sernik. To zdecydowanie moje ulubione ciasto. Jest też dobrym wyborem, spośród innych ciasto, bo zawiera najwięcej odżywczego białka. Czy macie wrażenie, że te serniki w kawiarniach są wyśmienicie gładkie i kremowe?