Diety online | Współpraca z dietetykiem | Zdrowe przepisy
Tak jak Ci obiecałam ostatnio, dzielę się swoim tygodniowym jadłospisem wegetariańskim. A właściwie dietą bez mięsa, bo ryby dalej stanowią ważny składnik mojej diety. Jeżeli nie jesz ryb, a chcesz lepiej się odżywiać i dostarczać wszelkich niezbędnych składników odżywczych na co dzień – napisz do mnie. Przepisy…
Od września ubiegłego roku stopniowo zrezygnowałam z jedzenia mięsa. Coraz więcej osób podąża tą samą ścieżką. Jakie są przyczyny przejścia na dietę wegetariańską? Czy dieta wegetariańska jest zdrowsza od standardowej? Jeśli wahasz się nad przejściem na wegetarianizm, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Skąd pomysł przejścia na wegetarianizm?…
Chcąc zmniejszyć obwód w pasie, nie powinnaś się kierować tylko kwestią poprawy samego wyglądu. Ważnym powodem i najlepszym motywatorem powinna być sprawa zdrowotna. Tłuszcz gromadzący się wokół brzucha, jest znacznie groźniejszy w skutkach dla zdrowia a nawet jest zagrożeniem życia, od tkanki tłuszczowej w biodrach i…
Ponad 9 mln ton żywności – tyle co roku marnują Polacy. Jak wiesz, jestem dietetykiem, ale to nie znaczy że moje codzienne posiłki mam zawsze rozpisane na kartce i sztywno trzymam się gotowej diety. Przed ograniczeniami wprowadzonymi w związku z koronawirusem, nie planowałam posiłków z…
W czasie obecnej pandemii, z pewnością chcecie zadbać o siebie lepiej niż zazwyczaj. Mi jako pierwsze przychodzi na myśl domowe spa, koc i książka. Macie podobnie? W społecznej kwarantannie wracamy do rzeczy, na które dotychczas brakowało czasu. To wszystko sprawia, że lepiej nam na duchu,…
Gdy jestem na mieście „ na kawie” jedyne ciasto, na które zawsze mam ochotę to sernik. To zdecydowanie moje ulubione ciasto. Jest też dobrym wyborem, spośród innych ciasto, bo zawiera najwięcej odżywczego białka. Czy macie wrażenie, że te serniki w kawiarniach są wyśmienicie gładkie i kremowe?…
Ile jeść żeby schudnąć? Wielkość porcji, w tym przypadku ma kluczowe znaczenie, ponieważ żaden produkt nie jest jednakowy. Różni się ilością dostarczanych kalorii, co wynika z różnej zawartości makroskładników, czyli białka, tłuszczów i węglowodanów. Dla przypomnienia dodam, że 1 g białka = 4 kcal, tyle…
Przepis na ciasto z dyni, sprawdzi się na jesienne wieczory z herbatą i książką w ręku. Jeśli lubisz ciasto marchewkowe, to na pewno posmakuje ci również i to ciasto z dyni. Delikatny korzenny smak, zawdzięcza cynamonowi, kardamonowi i imbirowi, które są podstawowym składnikiem każdego grzańca.…
Dzisiaj kupiłam swoją pierwszą, tegoroczną dynię, więc sezon na dynię uważam za rozpoczęty. 🙂 Przed zakupem, zastanawiałam się, jakie znam przepisy z dynią. Ostatnio, przed oczami przemknęła mi grafika, na której były pokazane przykładowe przepisy z dynią. Nie wszystkie z nich robiłam, ale w swoim…
Te ciastka to prawdziwy sztos! Już w trakcie przygotowań, nie mogłam oprzeć się ich kuszącemu zapachowi skórki pomarańczowej i czekolady. Jeśli jesteś fanem czekolady gorzkiej Lindta z pomarańczą, to wiesz o czym mówię. 😉 Niekruszące się ciastka zbożowe z czekoladą Przygotowanie ciastek zbożowych z czekoladą,…