Diety online | Współpraca z dietetykiem | Zdrowe przepisy
Od września ubiegłego roku stopniowo zrezygnowałam z jedzenia mięsa. Coraz więcej osób podąża tą samą ścieżką. Jakie są przyczyny przejścia na dietę wegetariańską? Czy dieta wegetariańska jest zdrowsza od standardowej? Jeśli wahasz się nad przejściem na wegetarianizm, koniecznie przeczytaj ten artykuł. Skąd pomysł przejścia na wegetarianizm? …
Chcąc zmniejszyć obwód w pasie, nie powinnaś się kierować tylko kwestią poprawy samego wyglądu. Ważnym powodem i najlepszym motywatorem powinna być sprawa zdrowotna. Tłuszcz gromadzący się wokół brzucha, jest znacznie groźniejszy w skutkach dla zdrowia a nawet jest zagrożeniem życia, od tkanki tłuszczowej w biodrach i …
Ponad 9 mln ton żywności – tyle co roku marnują Polacy. Jak wiesz, jestem dietetykiem, ale to nie znaczy że moje codzienne posiłki mam zawsze rozpisane na kartce i sztywno trzymam się gotowej diety. Przed ograniczeniami wprowadzonymi w związku z koronawirusem, nie planowałam posiłków z …
W czasie obecnej pandemii, z pewnością chcecie zadbać o siebie lepiej niż zazwyczaj. Mi jako pierwsze przychodzi na myśl domowe spa, koc i książka. Macie podobnie? W społecznej kwarantannie wracamy do rzeczy, na które dotychczas brakowało czasu. To wszystko sprawia, że lepiej nam na duchu, …
Ile jeść żeby schudnąć? Wielkość porcji, w tym przypadku ma kluczowe znaczenie, ponieważ żaden produkt nie jest jednakowy. Różni się ilością dostarczanych kalorii, co wynika z różnej zawartości makroskładników, czyli białka, tłuszczów i węglowodanów. Dla przypomnienia dodam, że 1 g białka = 4 kcal, tyle …
Dzisiaj kupiłam swoją pierwszą, tegoroczną dynię, więc sezon na dynię uważam za rozpoczęty. 🙂 Przed zakupem, zastanawiałam się, jakie znam przepisy z dynią. Ostatnio, przed oczami przemknęła mi grafika, na której były pokazane przykładowe przepisy z dynią. Nie wszystkie z nich robiłam, ale w swoim …
Co to jest choroba Hashimoto Hashimoto to przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy o podłożu autoimmunologicznym. Co to oznacza? Mówiąc w dużym uproszczeniu, choroba autoimmunologiczna to stan, gdy organizm atakuje własne komórki, doprowadzając do stanu zapalnego. Nieleczony, długotrwały stan zapalny prowadzi do zmian w strukturze gruczołu. W …
Ostatnio moją codziennością jest temperatura w mieszkaniu przekraczająca 25°C. W tych utrudnionych warunkach walczę z pudełkami do pracy. Nie potrafię zjeść wszystkich posiłków na zimno. Jednak poniższy zestaw przepisów “na chłodno” myślę, że mi ułatwi. Jak przetrwać w upał, gdy ochota na jedzenie spada do …
Wyeliminowanie jakiegoś składnika z diety to długotrwały i żmudny proces. Ile razy próbowałaś ograniczać ______? Pozostawiam Tobie do uzupełnienia odpowiednim słowem. W tym miejscu możesz wpisać: mięso / białe pieczywo / drożdżówki / bitą śmietanę / kawę itd. Na jak długo się to udało? Zobacz …
Instagram ma potężny zasięg. Nie ma dnia, aby większość z nas, nie przejrzała swojej tablicy z estetycznymi zdjęciami opatrzonymi hashtagami. Chcemy czy nie, ma to mniejszy lub większy wpływ na nasze decyzje, w tym żywieniowe. Sama zauważyłam, że internetowy trend na bycie #vege, nie przestaje …