Diety online | Współpraca z dietetykiem | Zdrowe przepisy
Prawidłowo zbilansowana dieta, powinna pokryć dzienne zapotrzebowanie bardzo wielu składników odżywczych. W sumie jest ich ok. 30. Wyobraź sobie, że każdy z tych składników pełni inną rolę w organizmie. Dodatkowo część z nich, jest zależne od siebie. Na przykład, witamina D, wpływa na gospodarkę wapnia […]
Wyobraź sobie, że jesteś bardzo blisko swojego celu. Jest wręcz na wyciągnięcie ręki. Czekałaś na niego całymi latami. Właśnie teraz odważyłaś się i zrobiłaś ważny krok, żeby marzenie się spełniło. Ten pierwszy krok, kosztował cię wiele i nie wiesz czy twój wysiłek się opłaci. Rozglądasz […]
Dla wielu z nas, zgrabna sylwetka jest synonimem piękna, zarówno zewnętrznego i wewnętrznego. Kogo nie spytasz, odpowie, że jest na diecie odchudzającej lub chce przejść na dietę, ale jeszcze szuka głębszej motywacji. Według badania CBOS, najwięcej Polaków podczas zmiany diety, ogranicza ilość zjadanych słodyczy i […]
Podaruj zdrowie swoim bliskich na tegoroczne święta Bożego Narodzenia. Przygotowałam dla Was listę przykładowych prezentów świątecznych, które pomogą waszym bliskim poprawić swój stan zdrowia lub cieszyć się nim dłużej. Te przykładowe prezenty, będą sposobem na to, jak zadbać o siebie od wewnątrz, ze względu na […]
Moda na bycie fit nie ustępuje. Jesteśmy coraz bardziej zainteresowani zdrowym odżywianiem i świadomi swoich wyborów. Takie zachowanie rodzi wiele mitów na temat zdrowe żywności. Każdy wciela się w rolę eksperta i radzi innym jak powinni się odżywiać, co jest najlepsze na odchudzanie i wiele […]
Czym jest metabolizm? Metabolizmem ogólnie nazywamy procesy biochemiczne zachodzące w organizmie, służące przemianie materii. Organizm po spożyciu pokarmu, rozprowadza makro- i mikroskładniki, dzieląc je na ze względu na pełnioną funkcje np. budulcowe białko, tłuszcze jako materiał zapasowy. Przydatnym wskaźnikiem przemiany materii jest PPM – podstawowa […]
Mam nadzieję, że każdy po przeczytaniu tego tekstu dowie się co jeść aby schudnąć. Mimo, że odpowiedzi na to pytanie jest wiele. Co jeść aby schudnąć? Ile razy zadawałaś sobie takie pytanie? Przeciętnie każdy człowiek w swoim życiu 5 razy przechodzi na dietę. Kobiety częściej […]
Przygotowałam ranking napojów roślinnych, ponieważ często trafiam na pytania, który napój roślinny wybrać? Odpowiedź zazwyczaj jest niepełna lub mało wiarygodna. Poniższe zestawienie zostało stworzone na podstawie tabel wartości odżywczych Instytutu Żywności i Żywienia. Komentarze i porady kulinarne pochodzą od czytelników, głównie wegan. Pewnie […]
Gdy nad Twoją głową wszyscy kichają a zakatarzony przełożony wydaje niewyraźne polecenia, sięgnij po kubek i przygotuj jeden z naturalnych sposobów na przeziębienie. Moim ulubionym jest złote mleko. Przyznam, że pije je codziennie! Dosłownie weszło mi to w krew 🙂 Zastępuje mi kolejną kawę z […]
Na podstawie badań przedstawionych na kongresie ESC (European Society of Cardiology) 2018 stwierdzono, że dieta niskowęglowodanowa to jedna z diet, której należy unikać. Zapoznajcie się z wypowiedzią autora raportu: „Stwierdziliśmy, że osoby, które spożywały dietę o niskiej zawartości węglowodanów, były bardziej narażone na przedwczesną […]