Jaka jest dieta na pozbycie się tłuszczu z brzucha

Jaka jest dieta na pozbycie się tłuszczu z brzucha

Chcąc zmniejszyć obwód w pasie, nie powinnaś się kierować tylko kwestią poprawy samego wyglądu. Ważnym powodem i najlepszym motywatorem powinna być sprawa zdrowotna. Tłuszcz gromadzący się wokół brzucha, jest znacznie groźniejszy w skutkach dla zdrowia a nawet jest zagrożeniem życia, od tkanki tłuszczowej w biodrach i…

Jak nie marnować jedzenia? 7 pysznych sposobów na problem marnowania żywności

Jak nie marnować jedzenia? 7 pysznych sposobów na problem marnowania żywności

Ponad 9 mln ton żywności – tyle co roku marnują Polacy. Jak wiesz, jestem dietetykiem, ale to nie znaczy że moje codzienne posiłki mam zawsze rozpisane na kartce i sztywno trzymam się gotowej diety. Przed ograniczeniami wprowadzonymi w związku z koronawirusem, nie planowałam posiłków z…

5 produktów w diecie, które wzmocnią Twoją odporność

5 produktów w diecie, które wzmocnią Twoją odporność

W czasie obecnej pandemii, z pewnością chcecie zadbać o siebie lepiej niż zazwyczaj. Mi jako pierwsze przychodzi na myśl domowe spa, koc i książka. Macie podobnie? W społecznej kwarantannie wracamy do rzeczy, na które dotychczas brakowało czasu. To wszystko sprawia, że lepiej nam na duchu,…

5 błędów które popełniasz w wielkości porcji

5 błędów które popełniasz w wielkości porcji

Ile jeść żeby schudnąć? Wielkość porcji, w tym przypadku ma kluczowe znaczenie, ponieważ żaden produkt nie jest jednakowy. Różni się ilością dostarczanych kalorii, co wynika z różnej zawartości makroskładników, czyli białka, tłuszczów i węglowodanów. Dla przypomnienia dodam, że 1 g białka = 4 kcal, tyle…

Sposoby na dynię

Sposoby na dynię

Dzisiaj kupiłam swoją pierwszą, tegoroczną dynię, więc sezon na dynię uważam za rozpoczęty. 🙂 Przed zakupem, zastanawiałam się, jakie znam przepisy z dynią. Ostatnio, przed oczami przemknęła mi grafika, na której były pokazane przykładowe przepisy z dynią. Nie wszystkie z nich robiłam, ale w swoim…

Choroba Hashimoto

Choroba Hashimoto

Co to jest choroba Hashimoto Hashimoto to przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy o podłożu autoimmunologicznym. Co to oznacza? Mówiąc w dużym uproszczeniu, choroba autoimmunologiczna to stan, gdy organizm atakuje własne komórki, doprowadzając do stanu zapalnego. Nieleczony, długotrwały stan zapalny prowadzi do zmian w strukturze gruczołu. W…

Weź to na chłodno – 10 przepisów na upały

Weź to na chłodno – 10 przepisów na upały

Ostatnio moją codziennością jest temperatura w mieszkaniu przekraczająca 25°C. W tych utrudnionych warunkach walczę z pudełkami do pracy. Nie potrafię zjeść wszystkich posiłków na zimno. Jednak poniższy zestaw przepisów „na chłodno” myślę, że mi ułatwi. Jak przetrwać w upał, gdy ochota na jedzenie spada do…

Czy brązowy cukier jest zdrowy?

Czy brązowy cukier jest zdrowy?

Wyeliminowanie jakiegoś składnika z diety to długotrwały i żmudny proces. Ile razy próbowałaś ograniczać ______? Pozostawiam Tobie do uzupełnienia odpowiednim słowem. W tym miejscu możesz wpisać: mięso / białe pieczywo / drożdżówki / bitą śmietanę / kawę itd. Na jak długo się to udało? Zobacz…

4 trendy z Instagrama, które nie wyjdą Ci na zdrowie

4 trendy z Instagrama, które nie wyjdą Ci na zdrowie

Instagram ma potężny zasięg. Nie ma dnia, aby większość z nas, nie przejrzała swojej tablicy z estetycznymi zdjęciami opatrzonymi hashtagami. Chcemy czy nie, ma to mniejszy lub większy wpływ na nasze decyzje, w tym żywieniowe. Sama zauważyłam, że internetowy trend na bycie #vege, nie przestaje…

Przekąski na plażę, które nie powodują wzdęcia brzucha

Przekąski na plażę, które nie powodują wzdęcia brzucha

Zbliża się sezon plażowy, a to oznacza, wypoczynek na plaży. Niezależnie czy wybierasz jezioro czy morze, gdy temperatura sięga 30 stopni w cieniu, najchętniej wskoczysz w bikini. Lato coraz bliżej a wraz z nim tzw. sezon bikini. Dla wielu paradowanie w stroju kąpielowym, przed innymi…