Lifestyle

Weź to na chłodno – 10 przepisów na upały

Weź to na chłodno – 10 przepisów na upały

Ostatnio moją codziennością jest temperatura w mieszkaniu przekraczająca 25°C. W tych utrudnionych warunkach walczę z pudełkami do pracy. Nie potrafię zjeść wszystkich posiłków na zimno. Jednak poniższy zestaw przepisów „na chłodno” myślę, że mi ułatwi. Jak przetrwać w upał, gdy ochota na jedzenie spada do […]

Czy brązowy cukier jest zdrowy?

Czy brązowy cukier jest zdrowy?

Wyeliminowanie jakiegoś składnika z diety to długotrwały i żmudny proces. Ile razy próbowałaś ograniczać ______? Pozostawiam Tobie do uzupełnienia odpowiednim słowem. W tym miejscu możesz wpisać: mięso / białe pieczywo / drożdżówki / bitą śmietanę / kawę itd. Na jak długo się to udało? Zobacz […]

4 trendy z Instagrama, które nie wyjdą Ci na zdrowie

4 trendy z Instagrama, które nie wyjdą Ci na zdrowie

Instagram ma potężny zasięg. Nie ma dnia, aby większość z nas, nie przejrzała swojej tablicy z estetycznymi zdjęciami opatrzonymi hashtagami. Chcemy czy nie, ma to mniejszy lub większy wpływ na nasze decyzje, w tym żywieniowe. Sama zauważyłam, że internetowy trend na bycie #vege, nie przestaje […]

Przekąski na plażę, które nie powodują wzdęcia brzucha

Przekąski na plażę, które nie powodują wzdęcia brzucha

Zbliża się sezon plażowy, a to oznacza, wypoczynek na plaży. Niezależnie czy wybierasz jezioro czy morze, gdy temperatura sięga 30 stopni w cieniu, najchętniej wskoczysz w bikini. Lato coraz bliżej a wraz z nim tzw. sezon bikini. Dla wielu paradowanie w stroju kąpielowym, przed innymi […]

Jak pozbyć się ochoty na słodycze?

Jak pozbyć się ochoty na słodycze?

Wiecie, że “coś słodkiego” jest wyszukiwane w Google, nawet 10 tys. razy w ciągu miesiąca? Przyznaj się, ile z tych wyszukiwań należy do ciebie? 😉 Skoro zainteresowałaś się tym postem, na pewno szukasz odpowiedzi jak zahamować apetyt na słodycze. Sama mam problem z ograniczeniem słodyczy. […]

4 niezbędne składniki, o których zapominasz w diecie

4 niezbędne składniki, o których zapominasz w diecie

W pędzie czy przez zapominalstwo, często nie zastanawiamy się czy to co dzisiaj zjedliśmy było wystarczająco odżywcze dla organizmu. Chwilowe niedobory odbierają nam energię, ale na dłuższą metę, mogą przyczynić się do zapadalności na wszelkie choroby. Dowiedz się, o jakich niezbędnych składnikach, musisz pamiętać. 4 […]

Zdrowe przekąski poniżej 250 kcal

Zdrowe przekąski poniżej 250 kcal

Chcesz trzymać się diety, ale brakuje ci pomysłu, co możesz jeść? Przechodząc na dietę odchudzająca, często zdarza się, że musimy zrezygnować z wielu produktów. Wtedy wydaje się, że pozostało niewiele z ulubionych artykułów spożywczych. Dodatkowo zniechęca nieznajomość smaku nowych rzeczy. Z tego powodu, stworzyłam listę […]

Jak pokryć zapotrzebowanie na wit. D z diety?

Jak pokryć zapotrzebowanie na wit. D z diety?

Prawidłowo zbilansowana dieta, powinna pokryć dzienne zapotrzebowanie bardzo wielu składników odżywczych. W sumie jest ich ok. 30. Wyobraź sobie, że każdy z tych składników pełni inną rolę w organizmie. Dodatkowo część z nich, jest zależne od siebie. Na przykład, witamina D, wpływa na gospodarkę wapnia […]

Zapytaj dietetyka – kiedy widać efekty diety?

Zapytaj dietetyka – kiedy widać efekty diety?

Wyobraź sobie, że jesteś bardzo blisko swojego celu. Jest wręcz na wyciągnięcie ręki. Czekałaś na niego całymi latami. Właśnie teraz odważyłaś się i zrobiłaś ważny krok, żeby marzenie się spełniło. Ten pierwszy krok, kosztował cię wiele i nie wiesz czy twój wysiłek się opłaci. Rozglądasz […]

Zapytaj dietetyka – Mało jem i nie chudnę!

Zapytaj dietetyka – Mało jem i nie chudnę!

Dla wielu z nas, zgrabna sylwetka jest synonimem piękna, zarówno zewnętrznego i wewnętrznego. Kogo nie spytasz, odpowie, że jest na diecie odchudzającej lub chce przejść na dietę, ale jeszcze szuka głębszej motywacji. Według badania CBOS, najwięcej Polaków podczas zmiany diety, ogranicza ilość zjadanych słodyczy i […]