Potreningowe kulki mocy

To skoncentrowana dawka energii w kulkach mocy, która gwarantuje m o c  nawet po ostrym wysiłku fizycznym. Prosty, szybki przepis na kulki mocy, który nie wymaga pieczenia. Przygotowanie zajmuje jedynie 15 min. Potrzebne są tylko 4 proste składniki, które ja zawsze mam w szafce. Przygotowując kulki mamy pewność, że są zdrowe, ponieważ wiemy co się w nich znajduje. Gdy dopada mnie ochota na coś słodkiego, zawsze wybieram coś co sama potrafię przygotować. Na sklepowych półkach znajdziemy jedynie gotowe słodycze nafaszerowane utwardzonymi tłuszczami, cukrem, syropem glukozowo-fruktozowym i konserwantami. To zdecydowanie zły wybór, który z czasem odbije się na naszym zdrowiu.

Małymi krokami zmieniaj nawyki – zacznij właśnie teraz! ♥

Połączenie czekolady z masłem orzechowym

– temu nie da się odmówić!

Mam nadzieję, że pokochacie tę wersję kulek mocy tak bardzo jak ja!

Przepis na kulki mocy

Składniki 

/24 sztuki/

100 g gorzkiej czekolady min. 70 %
1 łyżka masła orzechowego
200 g płatków owsianych
 100 g migdałów
***2-3 łyżki syropu z agawy/miodu/syropu klonowego

Migdałowe kulki mocy

Płatki owsiane zalewamy gorącą wodą i odstawiamy na chwilę aż zmiękną. Po odczekaniu dolewamy roztopioną czekoladę i masło orzechowe. Najlepiej dodawać porcjami i za każdym razem dobrze wymieszać. Migdały mielimy, połowę dodajemy do masy. Namoczoną łyżeczką odmierzamy porcję kulki i obtaczamy w pozostałych, zmielonych migdałach. Po uformowaniu, nasze kulki mocy odpoczywają w lodówce co najmniej 30 min.

S m a c z n e g o !

⇒Tip1 Dorzuć mocy swoim kulkom i do środka dodaj migdał. 

Wartość energetyczna 1 kulki – 78 kcal
Białko: 2,5 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcz: 4,5 g

Dodatkowe korzyści z “fantastycznej czwórki”

♥Gorzka czekolada a przede wszystkim miazga kakaowa dostarcza cennych składników mineralnych tj. magnez, potas

♥ Migdały bogate w wapń, wit. E oraz jednonienasycone kwasy tłuszczowe

♥ Płatki owsiane jest źródłem błonnika

♥ Masło orzechowe to skoncentrowana dawka potasu, magnezu, fosforu, wit. E oraz zdrowych kwasów tłuszczowych

Koniecznie wybieraj to zawierające 100% orzechów w swoim składzie!

Michalina Zgid - dietetyk kliniczny, absolwentka UM we Wrocławiu

Cechuje ją pełen profesjonalizm i gotowość do działania. Zdrowie stawia na 1. miejscu.

Kocha tworzyć i dlatego tę miłość realizuje w jadłospisach i gotowaniu.
Zakochana w kuchni vege, szuka idealnego zamiennika bezy Pavlovy.